Inhalt

Eine achtsame Haltung im Arbeitsalltag führt uns zu mehr Wohlbefinden, Resilienz und Fokus. 

In diesem Live-Online-Kurs lernen Sie grundlegende Achtsamkeitstechniken kennen und erfahren, wie Sie diese in Ihrem individuellen Arbeitskontext anwenden. Der Kurs besteht aus drei verschiedenen Teilen und beleuchtet jeweils einen Aspekt des Themenkomplexes »Achtsamkeit im Arbeitsalltag«. 

Der zweite Teil dreht sich um das Thema Achtsamkeit und Vereinbarkeit. Sie lernen, Erwerbstätigkeit und Care-Arbeit zielführend und entspannt miteinander zu kombinieren. Diverse Anforderungen werden gemäß den eigenen Anforderungen sinnvoll strukturiert und damit Mental-Load vermieden.

Im Kurs haben Sie die Möglichkeit, die Inhalte auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Arbeitsstrukturen zu übertragen. Sie erhalten viele alltagstaugliche Werkzeuge, die Ihnen schnell und zielgerichtet zu mehr Klarheit und Wohlbefinden verhelfen.

METHODEN

• Achtsamkeitsübungen
• Achtsame Bewegungsübungen
• Impulsvorträge
• Eigenarbeit
• Achtsame Kommunikationsübung in Kleingruppen
• Austausch in der Gruppe

ZIELGRUPPE

Für alle, die sich mehr Fokus im Arbeitskontext wünschen, die gerne eine konstruktive Gesprächskultur erforschen wollen oder ihre Work-Life-Integration nachhaltig gestalten möchten. 

VORAUSSETZUNGEN

Für die Teilnahme an diesem Workshop benötigen Sie einen Computer, Tablet oder Smartphone mit Webcam, Mikrofon und Lautsprecher oder Headset, einen stabilen Internetanschluss, eine E-Mail-Adresse und eine digitale (Smartphone-)Kamera.

ABLAUF

Der Kurs findet als Videokonferenz statt und ist nur für die Seminargruppe zugänglich. 

MATERIAL

Bitte halten Sie Papier und Stift bereit. 

HINWEIS

Wir empfehlen das Tragen bequemer Kleidung.

TIPP

Sie können den Kurs mit allen drei Terminen als Gesamtpaket zum Vorzugspreis buchen.