Mini-Resilienztraining (Online-Kurs)

Inhalt

In diesem Kurs werden Techniken vermittelt, die helfen, die individuelle Resilienz zu stärken.

Die letzten Jahre waren für viele Menschen eine große Herausforderung, mitunter auch eine große Belastung. Es kann helfen, das eigene Wohlbefinden mehr in den Fokus der Aufmerksamkeit zu rücken und zugängliche Werkzeuge zu haben, die für mehr Ausgeglichenheit und Entspannung im Alltag sorgen.

Egal welche Faktoren individuell in unserem Leben momentan eine Rolle spielen, wir alle sind konfrontiert mit einem Gefühl der Unvorhersehbarkeit und Unsicherheit.

In einer solchen Situation ist es hilfreich, alltagstaugliche Wege und Werkzeuge zu haben, die uns die positiven Aspekte unseres Lebens stärker ins Bewusstsein rufen und zu einem Gefühl der Entspannung im Alltag beitragen. In diesem Webinar werden solche Werkzeuge zur Verfügung gestellt.

Es wird ein besonderer Fokus auf die Kultivierung einer achtsamen Grundhaltung und auf die Verankerung der gemachten Erfahrungen auf Ebene der Körperwahrnehmung gelegt.

Einzelne Segmente des Workshops werden im Nachhinein als Audiodateien zur Verfügung gestellt. 

Methoden

  • Impulsvortrag
  • Arbeit in Kleingruppen
  • individuelle Reflexion (Schreiben)
  • praktische Achtsamkeits- und Körperübungen
  • Austausch in der Gruppe

VORAUSSETZUNGEN

Für die Teilnahme an diesem Workshop benötigen Sie einen Computer, Tablet oder Smartphone mit Webcam, Mikrofon und Lautsprecher oder Headset, einen stabilen Internetanschluss und eine E-Mail-Adresse.

ABLAUF

Der Online-Workshop findet als Zoom-Videokonferenz statt und ist nur für die Seminargruppe zugänglich und sichtbar.

Zielgruppe

Für Menschen, die alltagstaugliche Wege und Werkzeuge zur Stärkung der Resilienz suchen.

HINWEIS

Achten Sie bei der Teilnahme am Kurs auf eine ruhige Umgebung und tragen Sie bequeme Kleidung.

Halten Sie Klebezettel (z.B. Post-It®) und Schreibzeug wie Papier und Stift oder ein Tagebuch bereit.

KursNr 22.081
21.11.2022

Mo. 09:00 – 12:00 Uhr

Frühbucherpreis bis 22.10.2022:
75 Euro

Spätbucherpreis ab 23.10.2022:
80 Euro

75 EUR 4 UStd.

Ihre Dozenten

Dr. Taiya Mikisch

Resilienz- und Achtsamkeitstrainerin, Ethnolgin (M.A.) und promovierte Tanzwissenschaftlerin

Fragen zu diesem Kurs

+49 (0)2222 93 21 1700

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