Mit Unsicherheit umgehen: Mini-Resilienztraining (Online-Kurs)

Inhalt

Die Corona-Krise führt in den meisten Lebensbereichen nun schon seit einigen Monaten zu erheblichen Einschränkungen und Umstellungen: Arbeitssituationen, Alltagsgestaltung und soziale Kontakte haben sich drastisch verändert. Viele Menschen navigieren in diesem Jahr zwischen Homeoffice, Homeschooling, Abstandsregeln, zeitlichen Engpässen, Isolationsgefühlen und Existenzsorgen - und niemand weiß wie sich die Situation weiterentwickeln wird. 

Egal welche Faktoren individuell in unserem Leben momentan eine Rolle spielen, wir alle sind konfrontiert mit einem Gefühl der Unvorhersehbarkeit und Unsicherheit.

In einer solchen Situation ist es hilfreich, alltagstaugliche Wege und Werkzeuge zu haben, die uns die positiven Aspekte unseres Lebens stärker ins Bewusstsein rufen und zu einem Gefühl der Entspannung im Alltag beitragen.

In diesem Webinar werden solche Werkzeuge zur Verfügung gestellt.

Es wird ein besonderer Fokus auf die Kultivierung einer achtsamen Grundhaltung und auf die Verankerung der gemachten Erfahrungen auf Ebene der Körperwahrnehmung gelegt.

Einzelne Segmente des Workshops werden im Nachhinein als Audiodateien zur Verfügung gestellt. Die Teilnehmenden haben bei Bedarf des Weiteren die Möglichkeit, kurze Bewegungsübungen auch auf der Homepage der Dozentin zu finden.

Technische Voraussetzungen: Internetverbindung, Laptop, PC (oder zur Not auch Tablet oder Handy), Kopfhörer und Mikro,
Eingesetzte Videotechnik: Zoom. Der Link wird Ihnen vor Kursbeginn  zur Verfügung gestellt.

Methoden

Verschiedene Methoden und Tools können zur Unterstützung im Resilienztraining eingesetzt werden, beispielsweise kurze, einfache Körperübungen, Atemübungen, Unterstützungsmeditation, Dankbarkeitsübung, Done-Listen (Erledigtes anerkennen), Beziehungsstärkung, Tagesgestaltung am eigenen Biorhythmus ausrichten.

Zielgruppe

Für Menschen, die alltagstaugliche Wege und Werkzeuge zur Stärkung der Resilienz suchen.

KursNr 121 | 20
08.10.2020

Do, 9 - 12 Uhr

Online Kurs, Internetverbindung notwendig. Technische Voraussetzungen siehe Kursbeschreibung.

60 EUR 4 UStd.

Ihre Dozenten

Dr. Taiya Mikisch

Resilienz- und Achtsamkeitstrainerin, Ethnolgin (M.A.) und promovierte Tanzwissenschaftlerin

Fragen zu diesem Kurs

02222 93 21 1746

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