Inhalt

Fühlen Sie die entspannende Wirkung der Natur mit all Ihren Sinnen! Gemeinsam erkunden wir den nahegelegenden Kottenforst und lernen dabei ebenso Wildkräuter am Wegesrand wie auch Übungen zum achtsamen Umgang mit Körper und Geist kennen. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die eine Auszeit vom Alltag suchen, Stress reduzieren und ihre Naturverbundenheit stärken wollen. Lassen Sie uns zusammen in der gesundheitsfördernden Atmosphäre des Waldes baden.

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Der Aufenthalt in der Natur kann dazu beitragen, neue Perspektiven auf Themen des Alltags zu gewinnen und kreative Lösungen für ein besseres Leben zu entdecken. Höchste Zeit also, gemeinsam Wald und Wiesen bewusst aufzusuchen und wahrzunehmen. Sie erhalten Anleitungen zu Achtsamkeitsübungen und Sinneserfahrungen, Informationen zu jahreszeitlichen Prozessen in der Natur, sowie zur gesundheitsfördernden Wirkung des Waldes. Sie lernen die ersten Wildkräuter des Frühlings kennen und bekommen Hintergrundwissen zu deren Wirkung und Verwendung vermittelt. Auf Wunsch können Meditationen und kreative Übungen durchgeführt werden.

Ohne große körperliche Anstrengungen lernen Sie so Ihren Körper zu aktivieren, die Seele auszuruhen und den Geist zu beleben. Schöpfen Sie aus der Kraft, den Energien und dem Wachstum der Natur rundum und lassen Sie Raum für neue Ideen und Perspektiven in Ihrem Lebensalltag entstehen. So trägt dieses Angebot zur Stärkung der Selbstwahrnehmung, Selbstwirksamkeit und Naturverbundenheit bei. Sie erhalten ein Handwerkszeug für Ihre persönliche Stressbewältigung, Gesundheitsförderung, sowie persönliche Entwicklung. Finden Sie in eine gesunde Balance zwischen Auszeit und Alltag.

METHODEN

• natur-pädagogische und naturtherapeutische Übungen
• Achtsamkeitsübungen in Anlehnung an MBSR
• Bewegungs - und Atemübungen nach Ansätzen aus Indian Balance,Yoga und Meditation
• Vermittlung von Erkenntnissen aus Studien und aktuellem Forschungsstand zur Naturmedizin
• Informationen zu Naturprozessen und zur gesundheitsfördernden Wirkung der Natur
• Kennenlernen saisonaler Wildkräuter und deren Verwendung und Wirkung

ZIELGRUPPE

Dieser Kurs ist für Menschen, die ihre Gesundheit erhalten oder wiederherstellen möchten, eine neue Form der Stressbewältigung und eine schonende Alternative zu sportlicher Betätigung suchen sowie Informationen zur gesundheitsfördernden Wirkung des Waldes erlernen und Naturerfahrung erleben wollen.

VORAUSSETZUNG

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

MATERIAL

Bitte tragen Sie dem Wetter und den örtlichen Begebenheiten im Wald angemessene Kleidung und Schuhe. Getränke und Mückenschutz sind bei Bedarf selbst mitzubringen.

SONSTIGES

Bitte treffen Sie bei Allergien gegen Insektenstiche oder ähnlichem selbst Vorsorge und bringen Sie ggf. entsprechende Medikamente mit. Informieren Sie die Kursleiterin vorab, so dass diese im Ernstfall angemessen reagieren kann.