Inhalt

Eine achtsame Haltung im Arbeitsalltag führt uns zu mehr Wohlbefinden, Resilienz und Fokus. In diesem Live-Online-Kurs lernen Sie grundlegende Achtsamkeitstechniken kennen und erfahren, wie Sie diese in Ihrem individuellen Arbeitskontext anwenden.

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Ihnen wird vermittelt, wie Sie die eigenen inneren Kapazitäten gut einschätzen und Arbeitsabläufe stimmig strukturieren können. Sie haben die Möglichkeit, die Inhalte auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Arbeitsstrukturen zu übertragen. Sie erhalten viele alltagstaugliche Werkzeuge, die Ihnen schnell und zielgerichtet zu mehr Klarheit und Wohlbefinden verhelfen. Starten Sie mit uns  achtsam ins neue Jahr!

METHODEN

• Achtsamkeitsübungen
• Achtsame Bewegungsübungen
• Impulsvorträge
• Eigenarbeit
• Achtsame Kommunikationsübung in Kleingruppen
• Austausch in der Gruppe

ZIELGRUPPE

Für Menschen, die sich mehr Fokus im Arbeitskontext wünschen, die gerne eine konstruktive Gesprächskultur erforschen wollen oder die Familienaufgaben und Erwerbsarbeit auf eine nachhaltige Art kombinieren möchten.

VORAUSSETZUNG

Für die Teilnahme an diesem Workshop benötigen Sie einen Computer, Tablet oder Smartphone mit Webcam, Mikrofon und Lautsprecher oder Headset, einen stabilen Internetanschluss, eine E-Mail-Adresse sowie eine digitale (Smartphone-)Kamera.