Inhalt

Tauchen Sie ein und spüren Sie die Wirkung des Waldes. Mit dieser Kursreihe, die im Kottenforst stattfindet, lernen Sie eine neue Form der Gesundheitsförderung und Stressbewältigung in der Natur kennen. Denn die Natur regt an, den persönlichen Weg dem Jahresrhythmus anzupassen. Wir kommen so in eine gesunde Balance und finden Entspannung und Ausgleich zum Alltag.

Durch Achtsamkeitsübungen, leichte Bewegungsübungen sowie Meditation können ohne große körperliche Anstrengungen Körper, Seele und Geist aktiviert werden. Sie erhalten kleine Impulse, um die Facetten der Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen. Entdecken Sie auf diese Weise neue Perspektiven einzunehmen und fördern Sie dadurch Ideenreichtum und Kreativität. Stärken Sie Ihre Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit und erlangen Sie die Verbundenheit zur Natur wieder.

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Im Kursteil »Herbst« können Sie die Natur dabei beobachten, wie sie in einer warmen Farbenpracht noch einmal alles gibt, um sich dann von den aktiven, nach außen gerichteten Energien zu verabschieden. Die Kraft der Sonne lässt nach, die Blätter fallen von den Bäumen. Die Bäume ziehen ihre Kräfte in den Stamm bis in die Wurzeln. Nur die Äste bleiben stehen – es erfolgt eine Reduktion auf das Wesentliche. Beim achtsamen Waldaufenthalt lernen Sie eine Konzentration auf das Wesentliche, das Loslassen von Unnötigem und Überflüssigem und das Einstellen auf die Zeit der Stille und des Rückzugs. Es geht darum, das Gleichgewicht zwischen Annehmen und Abgeben herzustellen, um das Jahr im folgenden Zyklus gut abschließen zu können.

Die Natur hilft uns, natürliche Zusammenhänge zu erkennen und neue (Lösungs-)Wege zu gehen – und regt uns an unseren persönlichen Weg dem Jahresrhythmus anzupassen.

METHODEN

• Natur-pädagogische und Natur-therapeutische Übungen 
• Achtsamkeitsübungen in Anlehnung an MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) 
• Bewegungs- und Atemübungen nach Ansätzen aus Yoga, Qi Gong und Indian Balance
• Meditation 
• Vermittlung von Erkenntnissen aus Studien und aktuellem Forschungsstand zur Naturmedizin 
• Informationen zu Naturprozessen und zur gesundheitsfördernden Wirkung der Natur

ZIELGRUPPE

Für Alle, die den Naturraum nutzen möchten, um neue Blickwinkel und Perspektiven zu gewinnen und kreative Lösungen für ein besseres Leben zu entdecken. Für Menschen, die Entspannung finden, Stress reduzieren und Naturverbundenheit (wieder-)erlangen wollen.

Da wir uns in moderatem Tempo bewegen und keine weiten Strecken zurückliegen, können auch Menschen ohne besondere Affinität zu Sport/Bewegung teilnehmen.

MATERIAL

Wir empfehlen das Tragen bequemer und zur Witterung passender Kleidung sowie das Mitbringen von Getränken, Mücken- und Sonnenschutz.  Nach Anmeldung werden hierzu konkrete Informationen per E-Mail zugesandt.

HINWEIS

Bei Allergien (z. B. gegen Insektenstiche) ist selbst entsprechende Vorsorge zu treffen. Es wird gebeten die Kursleiterin vorab zu informieren.

TIPP

Der Kurs ist Teil einer Reihe und kann sowohl einzeln als auch im Paket zum Vorzugspreis gebucht werden.