Inhalt

Tauchen Sie ein und spüren Sie die Wirkung des Waldes. Mit dieser Kursreihe, die im Kottenforst stattfindet, lernen Sie eine neue Form der Gesundheitsförderung und Entspannung kennen. Sie werden angeleitet zu Achtsamkeitsübungen, leichten Bewegungsübungen sowie Meditation und erhalten Impulse, um die Facetten der Natur wahrzunehmen, neue Perspektiven einzunehmen und Ihre eigene Kreativität (wieder) zu entdecken. Künstlerische Aktivitäten unterstützten Sie dabei, einen Bezug zu Ihrem Selbst und Ihrem Lebensalltag herzustellen. 

Im ersten Kursteil »Frühling« dürfen Sie mit allen Sinnen in die Schönheit dieser Jahreszeit eintauchen und spüren, wie das Leben neu erwacht: Es gibt die ersten Blüten und frischen Grüntöne zu sehen, die Waldgeräusche werden vielfältiger, erste Wildkräuter und Blattsprossen bieten sich zum Riechen und Schmecken an. Wir können von der Kraft, den Energien und dem Wachstum in der Natur profitieren – für neue Ideen und Projekte in unserem Lebensalltag. Schöpferische Übungen mit Naturobjekten verschaffen uns Klarheit und öffnen den Blick.

Die Natur hilft uns, natürliche Zusammenhänge zu erkennen und neue (Lösungs-)Wege zu gehen – und regt uns an unseren persönlichen Weg dem Jahresrhythmus anzupassen.

METHODEN

• Achtsamkeits- und Entspannungsübungen im Naturraum
• Impulse und Übungen zur Intensivierung der Sinne und Entfaltung der Kreativität
• Impulsvorträge und Informationen zu Gesundheitsförderung und jahreszeitlich typischen Prozessen und der energetischen Wirkung der Natur
• Vermittlung kreative Ansätze zur Problemlösung, Entspannung und Stressreduktion
• Anleitung zur Meditation
• Kreative Gruppenarbeit (z.B. LandArt/Mandala)
• Austausch über Erfahrungen, Erlebnisse

ZIELGRUPPE

Für Alle, die den Naturraum nutzen möchten, um neue Blickwinkel und Perspektiven zu gewinnen und kreative Lösungen für ein besseres Leben zu entdecken. Für Menschen, die Entspannung finden, Stress reduzieren und Naturverbundenheit (wieder-)erlangen wollen.

Da wir uns in moderatem Tempo bewegen und keine weiten Strecken zurückliegen, können auch Menschen ohne besondere Affinität zu Sport/Bewegung teilnehmen.

HINWEIS

Wir empfehlen das Tragen bequemer und zur Witterung passender Kleidung sowie das Mitbringen eines Getränks. 

TIPP

Sie können den Kurs als Gesamtpaket zum Vorzugspreis buchen oder einzelne Termine besuchen. Sehen Sie sich auch »Teil 2«, »Teil 3« und »Teil 4« an.