Inhalt

Tauchen Sie ein und spüren Sie die Wirkung des Waldes. Mit dieser Kursreihe, die im Kottenforst stattfindet, lernen Sie eine neue Form der Gesundheitsförderung und Entspannung kennen. Sie werden angeleitet zu Achtsamkeitsübungen, leichten Bewegungsübungen sowie Meditation und erhalten Impulse, um die Facetten der Natur wahrzunehmen, neue Perspektiven einzunehmen und Ihre eigene Kreativität (wieder) zu entdecken. Künstlerische Aktivitäten unterstützten Sie dabei, einen Bezug zu Ihrem Selbst und Ihrem Lebensalltag herzustellen. 

Im dritten Kursteil »Herbst« können Sie die Natur dabei beobachten, wie sie in einer warmen Farbenpracht noch einmal alles gibt, um sich dann von den aktiven, nach außen gerichteten Energien zu verabschieden. Die Kraft der Sonne lässt nach, die Blätter fallen von den Bäumen. Die Bäume ziehen ihre Kräfte in den Stamm bis in die Wurzeln. Nur die Äste bleiben stehen – es erfolgt eine Reduktion auf das Wesentliche. Beim achtsamen Waldaufenthalt lernen auch Sie eine Konzentration auf das Wesentliche, das Loslassen von Unnötigem und Überflüssigem und das Einstellen auf die Zeit der Stille und des Rückzugs. Es geht darum, das Gleichgewicht zwischen Annehmen und Abgeben herzustellen, um das Jahr im folgenden Zyklus gut abschließen zu können. 

Die Natur hilft uns natürliche Zusammenhänge zu erkennen und neue (Lösungs-)Wege zu gehen – und regt uns an unseren persönlichen Weg dem Jahresrhythmus anzupassen. 

METHODEN

• Achtsamkeits- und Entspannungsübungen im Naturraum
• Impulse und Übungen zur Intensivierung der Sinne und Entfaltung der Kreativität
• Impulsvorträge und Informationen zu Gesundheitsförderung und jahreszeitlich typischen Prozessen und der energetischen Wirkung der Natur
• Vermittlung kreative Ansätze zur Problemlösung, Entspannung und Stressreduktion
• Anleitung zur Meditation
• Kreative Gruppenarbeit (z.B. LandArt/Mandala)
• Austausch über Erfahrungen, Erlebnisse

ZIELGRUPPE

Für Alle, die den Naturraum nutzen möchten, um neue Blickwinkel und Perspektiven zu gewinnen und kreative Lösungen für ein besseres Leben zu entdecken. Für Menschen, die Entspannung finden, Stress reduzieren und Naturverbundenheit (wieder-)erlangen wollen.

Da wir uns in moderatem Tempo bewegen und keine weiten Strecken zurückliegen, können auch Menschen ohne besondere Affinität zu Sport/Bewegung teilnehmen.

HINWEIS

Wir empfehlen das Tragen bequemer und zur Witterung passender Kleidung sowie das Mitbringen eines Getränks. 

TIPP

Der Kurs ist Teil einer Reihe und kann sowohl einzeln als auch im Paket zum Vorzugspreis gebucht werden.